Profesor de yoga

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Fit Fun

Como referencia, el valor de las clases en linea es $*information hidden*por Hora El valor de las clases presenciales dentro del sector oriente en santiago tiene un valor de $*information hidden*por Hora. Las clases pueden ser : 2 veces por semana para un total de 8 sesiones. ($*information hidden*mensual ) 3 veces por semana para un total de 12 sesiones ($1*information hidden*mensual ) Puedes realizar el pago via transferencia electronica, webpay via link de pago o codigo qr o Paypal Para tarifas grupales o promociones 2x1 visita mi sitio *information hidden*

Antes de comenzar un programa de entrenamiento realizamos un proceso que incluye 3 sesiones gratis, esto con el objetivo de conocerte y poder ofrecerte un plan que se adapte a tus necesidades La primera es una reunion via Zoom o Meet de una duracion de 1 hora para conocer tu objetivo. La segunda sesion es una evaluación funcional para concer tus rangos de movimiento. La tercera sesion es una clase de prueba para que conoscas mi metodologia. Una vez realizada estas sesiones te doy un feedback sobre como deberíamos planificar tu entrenamiento y te entrego acceso a tu carpeta privada via Google Drive donde llevaras registro de tus evaluaciones y avances

Egresé de Santo Tomas como preparador Físico. Paralelamente me especialicé como instructora de Hatha Yoga y Entrenadora certificada de Weightlifting por Eleiko. Quizás ambos caminos puedan parecer muy distintos, pero en la experiencia, me ha permitido explicarle a mis alumnos, desde min propio punto de vista, la importancia de ser Fuerte y Flexible. Recientemente finalice un diplomado de Fisiología del entrenamiento en la Universidad Mayor y en la actualidad realizo un diplomado de Actividad Física y Salud en la Universidad Santo Tomas

Comencé hace 10 años practicando crossfit en gimnasios convencionales. eso me llevo a competir a nivel nacional lo que me llevo a compartir con entrenadores que fueron formandome como entrenadora. He trabajado en distintos gimnasios y boxes de crossfit hasta que comence mis estudios formales como instructora de Hatha Yoga y como Preparador fisico.

He trabajado con todo tipo de clintes y alumnos desde los 10 años hasta edades adultas. He trabajado con alumnas y alumnos con distintos tipos de enfermedades ya sean cronicas como el asma, epoc y cancer y tambien he tenido la suerte de guiar procesos con personas que hemos podido revertir la enfermedad como la dibetes o el hipertiroidismo. He trabajado con mujeres embarazadas, mujeres en edad de menopausia y adulta mayor. He trabajado con hombres que necesitan aumetar maza muscular, cuyo objetivo es competir y con hombres cuyo objetivo es bajar de peso y porcentaje de grasa. el objetivo lo pones tu, yo te ayudo a lograrlo.

Con Maca llevamos trabajando ya un año. ella comenzo con sobrepeso y un poco obligada , sin saber como mover su cuerpo y con diabete grado 2 consumiendo metformina. Luego de un año de trabajo en donde hemos aprendido a movernos, hemos mejorado patrones de movimineto y de postura lo que mas me alegra es que ella ha logrado llegar a un peso saludable y el medico le ha quitada la metformina puesto que hemos sido capaces de retroceder la enfermedad solo cambiando las prioridades e incorporando actividad fisica y alimentacion saludable a sus dias. Maca es un 100% caso de exito.

Un buen entrenador se destaca por sus conocimientos y no por su figura. Cuando busques a alguien, asegúrate de que empatice contigo y esta dispuesto a poner tus objetivos en su lista de prioridades. En mi caso, estoy aquí para ti

// Si no bajo de peso es culpa del entrenador ? No esto es un trabajo 50% y 50% donde como entrenadora pondré mi 100% para que logres tu objetivo pero tu debes colocar el 50% que corresponde a asistir a clases de manera constante, alimentarte saludablemente y hacer caso a todo lo que diga el medico en caso de ser necesario / /Vere resultados en un mes ? Puede que los veas, como puede que no los veas pero si los sientas. Todo va a depender del esfuerzo que le pongas a tu trabajo . Algunas personas tienden a tener respuestas mas rapidas que otras , eso no significa que no lo vayas a lograr si es que aun no ves tus propios Resultados. muchas veces el progreso no solo se mide desde el aspecto fisico si no tambien de la estabilidad de un movimiento, la sensacion de bienestar, la ausencia de enfermedad. Pero si te tomo tiempo ganar peso y estar sedentario no puedes esperar retroceder eso de la noche a la mañana , el progreso y tus resultados esta relacionado con tu constancia. / / Solo basta con hacer ejercicio ? No. Es muy importante que entiendas que este debe ser un cambio para siempre y parte de un estilo de vida. donde el ejercicio es solo una parte, pero debes tambien alimentarte saudablemente, hidratarte bien, desacnsar, hacer cosas distintas que nutran tu intelecto y sean un aporte y alejarte de todo aquello que no lo es. Y en la medida que haces eso todos los dias un poquito, generaras un cambio positivo en ti Puedes fallar un dia o dos, pero siempre debes retomar. / / Esto va a doler ? El entrenamiento no es inocuo, cada vez que entrenamos y nos movemos se produce un rompimineto de fibra , y debido a esto probablemente quizas duela en un grado sobretodo al inicio, sobretodo si llevas un estilo de vida sedentario, al cuerpo le toma tiempo adaptarse y eso se siente. Pero la idea es que esas molestias no sean invalidantes, necesitas tu cuerpo bien durante el dia, por lo que todo proceso siempre es de manera progresiva de menos a mas para evitar sobrecargar el musculo en exceso si no estas preparadado para. La estabilidad se trabaja dia tras dia / / Si pierdo clases puedo reponerlas ? Tienes todo el mes para organizar tus sesiones. Si bien las y los alumanas pueden definir un horario en particular, en caso de no poder asistir a la clase se solicitar avisar con un minimo de 2 horas de anticipación ( o a la noche anterior para las clases a las 6:00 AM ) y es posible reagendar dentro de el mes comprendiendo que para un horario podrían existir agendaminetos previos / / Puedo tener un horario Flexible ? Si, Aunque todo dependera de la disponibilidad de horarios de el resto de los alumnas y alumnos. / / Voy a lograr algun dia volver a ser lo que era antes ? Entendiendo que nadie es lo que fue antes y que esto es un proceso donde se espera que crezcas y aprendas y seas una version 2.0 de ti, el que puedas recuperar tu figura va a depender si eres capaz de mantenerte a lo largo del tiempo Debes comprender el ejercicio y la alimentacion saludable como parte de un proceso constante mas que parte de un fin. no sirve de nada que llegues a tu peso y luego sueltes todo para volver atras. Debes aprender a incorporar todos los dias un poco este estilo de vida //